维生素b片的功效与作用有哪些

Z 2022年09月18日 15:00 141 0

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维生素b族片的作用及功能

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佳回答【主要功能】:

1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量

2、制造血液所需的营养素

3、帮助消化吸收的辅助

4、帮助肝脏解毒功能

5、缓解生活压力，令人精神充沛

6、消除疲劳、解酒

7、维护神经系统正常及健康所需的营养素

8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康

【缺乏症状】:

疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退

贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损

皮肤过敏，肝功能降低

食物来源：天然酵母、原粒谷物、胚芽、绿叶蔬菜、动物肝脏。

【适宜人群】:

◆孕妇对所有营养素的需求量都会增加，特别是叶酸。

◆吸烟、饮酒或素食者也应该补充维生素B。

【建议用量】:每日口服三次，每次一粒。

不能储存在体内，适合少量多次，经常补充

生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群，应经常性多补充

肝功能失调，减肥、常饮茶、巧克力、可乐等的人士，需经常补充

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佳回答随着研究的不断深入，科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上，进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，对人类健康十分有益。

维生素B族有十二种，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

扩展资料

维生素B群主要功能：