孩子压力大晚上失眠怎么办

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• 1、孩子学习压力大失眠如何调理？

孩子学习压力大失眠如何调理？

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贡献者回答孩子要保证良好的睡眠和精神状态才能有一个健康的身体。当然孩子在饮食上面也要合理的搭配。但是现在孩子们的学习压力也是非常大的，很多家长望子成龙，孩子都会有失眠压力大的情况，孩子失眠可不要大意。那么怎样才能保证孩子的睡眠质量呢

孩子学习压力大失眠调理靠“方法”

食疗助眠

食疗助眠也是非常不错的选择。可用酸枣仁30克，用纱布包好。鸡蛋一个，花生10颗，红枣6个。将水烧开，打荷包蛋，放入红糖，顺次放入花生、红枣。然后将包好的酸枣仁放入锅内一起煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。因为酸枣仁具有催眠、安神的效果，而鸡蛋清火，红枣、花生补血，这些食物综合在一起可以有效帮助孩子入眠，一般一周后就可见效。

孩子学习压力大失眠调理靠“方法”

保证孩子白天足够的活动量

关于孩子来说，睡不着的原因也许只要一个，那就是“不困”，因而，保证孩子白天有满足的活动量就很主要。让孩子多在户外游玩，玩的尽兴了，心情好，身体疲倦，黑夜天然睡得甜美。别的，午睡不要超越两小时，晚饭及临睡前不要让孩子吃得太饱，睡前给孩子洗个温水澡，也有助与睡觉。

确保孩子情绪舒缓

有一个舒适的睡眠环境很重要。设置温馨的卧室环境，点一盏光线柔软的小夜灯，放一些轻柔的音乐，或在床上轻拥孩子，同他一同唱歇、朗颂、讲故事，让他渐渐进入睡觉状况。

孩子学习压力大失眠调理靠“方法”

孩子只有睡好了，才能长身体，才能减少很多疾病的发生。如果休息不好会影响孩子的生长发育，时间长了还会造成精神上的衰弱，所以一定要重视起来，不能大意，除了保证有一个良好的睡眠以外，饮食上面也要注意，对于催眠安神有很好的帮助。

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